Senioren - Stronghold Gym

Managed Fitness für Senioren: Sicher und wirksam trainieren

Bereiche, auf die wir großen Wert legen

Sturzprävention: Gleichgewicht und Beinkraft für sicheren Stand
Kraftaufbau: Muskelkraft für Alltag und Unabhängigkeit
Beweglichkeit: Volle Bewegungsfreiheit ohne Schmerzen
Alltagsfähigkeiten: Treppensteigen, Lasten tragen, vom Boden aufstehen
Knochendichte: Osteoporose-Prävention durch gezieltes Training
Herz-Kreislauf: Ausdauer und kardiovaskuläre Gesundheit

Konkrete Beispiele für deine Fortschritte

Sicher und ohne Hilfe Treppen steigen
Vom Boden aufstehen ohne fremde Unterstützung
Einkäufe selbstständig tragen können
Gleichgewicht und Standfestigkeit verbessern
Schmerzfrei bücken, strecken und drehen
Längere Spaziergänge ohne Erschöpfung

Passt zu dir, wenn …

du im Alltag selbstständig bleiben möchtest
du deine Mobilität und Kraft erhalten oder verbessern willst
du Stürzen vorbeugen und sicherer auf den Beinen sein möchtest
du ohne Überforderung trainieren willst – angepasst an deine Möglichkeiten
du Osteoporose vorbeugen oder bereits bestehende Probleme verbessern möchtest
du in einer kleinen Gruppe mit Gleichgesinnten trainieren willst

Feste Termine helfen dir, Routinen aufzubauen

Regelmäßiges Training ist besonders wichtig für Kraft und Mobilität. Unsere wöchentlichen Kurse zu festen Zeiten machen es dir leicht, Training in deinen Alltag zu integrieren und dranzubleiben – ohne dass du jedes Mal neu planen musst.

Starte mit einem Probetraining

Keine Vorkenntnisse erforderlich – wir holen dich da ab, wo du stehst. Bring bequeme Sportsachen und ein Handtuch mit. Dauer: ca. 90 Min.

Kostenlos & unverbindlich
Individuelle Betreuung
Kleingruppen-Atmosphäre
Angepasst an deine Möglichkeiten

▸ Wie läuft das Probetraining ab?

Kurzcheck deiner Ziele & Gesundheit (5 Min), gemeinsames Warm-up, Technik-Basics und ein angepasstes Workout. Am Ende klären wir Fragen und zeigen dir die nächsten Schritte.

▸ Was sollte ich mitbringen?

Sportsachen, saubere Hallenschuhe, Handtuch und etwas zu trinken. Komm 5–10 Minuten früher, damit wir pünktlich starten.

▸ Ist das wirklich kostenlos?

Ja. Das Probetraining ist kostenfrei und völlig unverbindlich. Du entscheidest danach in Ruhe, ob du weitermachen möchtest.

Mit Klick auf „Kostenloses Probetraining vereinbaren" öffnet sich unser Buchungstool. Weitere Infos zur Verarbeitung deiner Daten findest du in unseren Datenschutzhinweisen.